월요일 점심, 구운 계란으로 속 편하게 챙긴 하루
오늘 아침, 평소보다 손발이 퉁퉁 붓고, 몸이 무겁더라구요. 그 순간, 주말에 폭식을 한 제 모습을 떠올리게 되었습니다. 치킨, 감자탕, 돼지갈비까지 한 번에 즐기다 보니 몸이 무겁고 속이 편하지 않더라구요. 특히 출근 준비와 쭈니 챙기기를 동시에 해야 하다 이것 저것 챙기기는 부담이 되기도 하구요. 그래서 오늘 점심은 가볍게, 하지만 포만감은 충분히 챙기는 방식으로 구성했습니다.오늘 메뉴는 구운계란 2개, 견과류 한 줌, 두유 1팩입니다. 구운계란은 단백질이 풍부하고, 조리 과정에서 기름을 거의 사용하지 않아 간단히 챙길 수 있고, 비타민 A, D, B12와 셀레늄 같은 필수 영양소도 포함되어 있어, 에너지와 면역력 관리에도 도움이 됩니다.추가로 곁들인 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 제공해 포만감..
2026. 3. 23.